กลายเป็นไอดอลและแรงบันดาลใจให้กับสายรักสุขภาพไปแล้ว สำหรับ ‘ยาง ซูบิน’ (Yang Soobin) บล็อกเกอร์เกาหลีสายกินชื่อดัง ที่ล่าสุดมาแชร์ภาพความสำเร็จในการลดน้ำหนักของเธอที่ใช้เวลากว่า 2 ปี ลดน้ำหนักไปได้มากกว่า 50 กิโลกรัม ซึ่งปัจจุบันเธอหุ่นฟิตแอนท์เฟิร์มมาก ๆ

ก่อนหน้านี้ใคร ๆ ต่างก็รู้จักเธอดีในฐานะบล็อกเกอร์เกาหลีสายกินที่มีชื่อเสียง ซึ่งเธอกินแต่ละอย่างดูแล้วน่าเอร็ดอร่อยและทำหลายคนหิวไปตาม ๆ กัน แต่แล้วเมื่อปี ค.ศ 2019 ยางซูบินก็ลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเองด้วยการลดน้ำหนักเพราะเนื่องจากเธอมีปัญหาสุขภาพ โดยเธอเลือกใช้วิธีควบคุมอาหารและออกกำลังกายนั่นเอง

ยางซูบินเคยเปิดเผยเรื่องลดน้ำหนักไว้ในอินสตาแกรมส่วนตัวว่า เธออยู่กับความอ้วนมาตั้งแต่ยังเด็ก พอโตขึ้นก็หาวิธีลดน้ำหนักมาสารพัด และทุกครั้งที่ทำก็ไม่เคยสำเร็จ ท้อและยอมแพ้มาตลอด กระทั่งตอนอายุ 26 ปี น้ำหนักมากสุดถึง 131 กิโลกรัม และเริ่มมีปัญหาสุขภาพจึงหันมาดูแลตัวเอง

โดยเคล็ดลับการดูแลสุขภาพของยาง ซูบินเริ่มจากการออกกำลังกายด้วยการวิ่งช้า ๆ บนลู่วิ่ง ไปวิ่งในสวนสาธารณะบ้าง ช่วงแรกภายใน 1 เดือน สามารถลดน้ำหนักลงไปได้ 9 กิโลกรัม หลังจากนั้นเธอก็ยังออกกำลังกายอยู่เรื่อย ๆ จนเธอรักการออกกำลังกายไปโดยปริยาย แถมยังสมัครคอร์สฟิตเนสมีเทรนเนอร์ส่วนตัวดูแล โดยเธอจะออกกำลังกายวันละ 2 ครั้ง เช้า-เย็นเป็นประจำโดยจะเล่นเวทประมาณ 1 ชั่วโมงครึ่งและต่อด้วยคาร์ดิโออีก 1 ชั่วโมง นอกจากจะเป็นประจำเดือนจะลดเหลือวันละครั้ง และพยายามเพิ่มการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันด้วย

นอกจากการออกกำลังกายแล้วเธอยังปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินใหม่ ก่อนหน้านี้ที่ชอบสั่งเดลิเวอรีและชอบการกินมื้อดึก ก็หันมาทำอาหารสุขภาพกินเอง เน้นการกินโปรตีนเป็นหลัก และปรับเปลี่ยนวิธีการปรุงอาหารต่าง ๆ

โดยพอลดได้ 9 กิโลกรัมแรกได้แล้ว ยาง ซูบินก็ควบคุมอาหารและออกกำลังกายเรื่อยมาและแน่นอนว่าเธอทำได้สำเร็จ เพราะผ่านมากว่า 2 ปี ปัจจุบันยาง ซูบินลดน้ำหนักไปได้มากกว่า 50 กิโลกรัม! แถมสัดส่วนก็ฟิตและเฟิร์มสุด ๆ ไปเลย

“ฉันรู้สึกภาคภูมิใจในตัวเองมากที่เริ่มต้นด้วยความตั้งใจของตัวเอง และบรรลุเป้าหมายนี้ และฉันรู้สึกว่าสุขภาพของฉันดีขึ้น จากที่เคยปวดประจำเดือนและปวดศีรษะ ฉันก็ไม่ปวดอีกต่อไป และระดับน้ำตาลในเลือดสูงของฉันก็กลับมาเป็นปกติ หัวใจของฉันแข็งแรงขึ้นมาก เมื่อร่างกายแข็งแรงขึ้น ฉันก็รู้สึกเปลี่ยนไป ฉันรักตัวเองมากขึ้น ฉันเห็นคุณค่าในตัวเอง”

 

โดยเป้าหมายต่อไป ยาง ซูบินได้เล่าไว้ในอินสตาแกรมว่า เป้าหมายในอนาคตก็คือ...การลดน้ำหนักอย่างไม่มีเงื่อนไข เพราะเธอต้องการทำจนติดเป็นนิสัยไปตลอดชีวิต เพื่อสุขภาพที่ดีอย่างถาวรของเธอนั่นเอง

สุดท้าย ยาง ซูบินยังได้ให้คำแนะนำสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนักไว้ว่า ถ้าคุณให้ความสำคัญกับสุขภาพเป็นอันดับแรก คุณจะลดน้ำหนักได้ ดังนั้น อย่ารีบร้อน อย่าหักโหม ให้เปลี่ยนแปลงและค่อย ๆ ทำไปเรื่อย ๆ  เพื่อที่จะได้ทำไปได้นาน ๆ

ข้อมูลจาก :



ภาพจาก : IG : @soobin1119